美國醫生發現:一旦開始戒煙,4件事就不要做了,别害了自己?

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實際中，一名得了高血压的公交司機，在家人和同事配合监视下乐成戒煙3年。瑞克箱台北,他逐日用日志记實情感颠簸，并每周與搭档做一次“无煙主題分享”。這类“群體气力”远比你想象中更有用。

戒煙不是你一小我的事，是一場家庭、社會配九州真人輪盤,合介入的持久战斗。

為甚麼這些事不克不及做？

從心理學角度，戒煙後的身體處于“自我修复”状况。肺部排毒、神經递質重修、血管弹性规复、免疫體系重塑……這些進程都必要平稳、暖和、渐進的情况。

而毛病的做法如忽然生髮噴霧,激烈活動、延续尼古丁刺激、强行压制情感，城市打乱身體的节律，致使复吸、病变、乃至生理問題。